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आजकल के व्यस्त जीवन मे भूख नहीं लगना कोई आम समस्या नहीं है। ये परेशानी हर उम्र के लोगों को होती हैं। कई बार तनाव, चिंता, या काम मे व्यस्थता की वजह से भूख कम लगती है। लेकिन अगर आपको कई दिनों से भूख नहीं लग रही और आप कमजोरी महसूस करते हैं तो ऐसे में ये समस्या आपकी सेहत को भारी नुकसान पहुचा सकती है। इसकी वजह से वजन लगातार कमी आने लगती है और हड्डियां भी कमजोर हो सकती है। साथ ही कई बीमारियों का खतरा भी बना रहता है।
वहीं कुछ लोग भूख बढ़ाने के लिए दवाईयों का सेवन सुरू कर देते हैं। जो की स्वास्थ के लिए हानिकारक होती है ऐसे में आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिसकी सहायता से आप इस समस्या को ठीक कर अपनी भूख को बढ़ा सकते हैं। खास बात यह है कि ये पूरी तरह नेचुरल हैं। घरेलू उपायआमतौर पर कोई साइट इफेक्ट नहीं छोड़ते जो की भूख को बढ़ाने के लिए एक उपाय है |
अदरक
अदरक ऐसा रामबाड़ इलाज है जो की घर की रसोई मे आसानी से प्राप्त हो सकता है जो की औषधीय गुणों से भरपूर होता है| अदरक भूख को बढ़ाने में सहायक होता है। इसके लिए आधा चम्मच अदरक का रस लेकर उसमे सेंधा नमक मिला कर सेवन करना चाहिए| रोजाना खाने से एक घंटा पहले इसका सेवन करते हैं तो आपकी भूख की समस्या में सुधार होगा। इसका इस्तेमाल खाना पकाने और दवाईयों में भी किया जाता है । यह स्वास्थ के लिए दावा के रूप मे फलकारी हैं|
काली मिर्च
काली मिर्च एक ऐसा मसाला है जो घर की रसोई का महत्वपूर्ण भाग होता है व पाचन ठीक करने के साथ भूख बढ़ाने में भी मददगार । यह पेट को दुरुस्त रखने और गैस की समस्या से छुटकारा दिलाती है। काली मिर्च को पीस कर गुड के साथ सेवन करने से यह पेट की समस्या से राहत प्रदान करता हैं| इसका सेवन करने से कुछ दिनों में आपकी भूख न लगने की समस्या भी खत्म हो जाएगी।
अजवाइन
अजवाइन का घरेलू उपाय के फायदे हमारे पूर्वजों द्वारा ही बताए गए थे| अजवाइन पेट की समस्या के लिए बेहद कारगर है। अगर आपको अपच या भूख न लगने की परेशानी है तो आप अजवाइन का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले दो-तीन चम्मच अजवाइन को नींबू के रस में डालकर काला नमक के साथ गर्म पानी पिएं। आप चाहे तो खाना खाने से पहले आधा चम्मच अजवाइन भी चबा सकते हैं।
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